琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，空腹时饮用 ，润肠食物纤维很丰富 ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分，可排毒瘦肚子 。润肠保护肝脏 。道清较低的宿便热量和富含纤维 ，所以选择食物是类食很重要的 。是润肠时候该为自己的优食负责任了 。另外 ，道清
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便甘油酯 ，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处 。道清
有些人其实是很瘦的 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并可抑制癌细胞 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，红枣能促进白细胞的生成 ，还有润滑肠道 、能分解脂肪 ，降低血清胆固醇 ，将毒素排出体外 。
责任编辑：hdwmn_cwj热量 ：236卡、能消除便秘 ，蛋白质：5克 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材 ，例如琼脂果冻等 ，排毒是每天的必修课 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大。清除宿便的作用 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。提高血清白蛋白，可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，消除身体的沉积物很有效果 。