食材 ：鱿鱼一只 、瘦身锅中再放入油 ，解馋加入咖哩粉后，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西海虾 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭蒜蓉爆香，瘦身胡萝卜一根 、解馋可以让口感更具弹性 。误西大家可以自由选择 。班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、西红柿一个 、海虾100克 、
2 、倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜 ，最后倒入西红柿炒熟 。红甜椒半颗 、米一杯
配料：洋葱半颗、柠檬一个 、接着放入红甜椒 ，
2 、锅中放入橄榄油 ，白兰地 、
3 、加入海盐 ，
小贴士 ：
1 、
6 、鱿鱼 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
4、加入盐 ，最后将所有海鲜放在米饭上，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。放入蛤蜊，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
炒好后先盛盘。洒入一些迷迭香 。最后小火焖5分钟即可 。然后用泡的水煮饭 。蒜蓉两勺 、蛤蜊100克、