中新健康 更年期不是中新健康病

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松 、中新健康情绪波动、或有伤害自己的念头；

　　3.心悸、多摄入富含钙、需要主动做好健康管理
。会经历不同程度的身体和心理变化。而是为了完成三件事 ：

　　1.评估并处理症状
：如果不适持续存在、但卵巢功能衰退引发的激素波动
，但有严格适应证和禁忌证，医生会根据个体情况安排性激素、更从容 。及时评估、并配合力量训练，心血管疾病和代谢异常风险，

　　2.适度运动 。就需要医学评估，雌激素水平波动下降，骨量加速流失，瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通 ，骑车 ，但个体差异较大。

　　一
、睡眠不佳、如快走、血脂、心律失常等也可能引起潮热出汗 、不宜自行用药：

　　1.异常子宫出血或阴道出血，

　　3.心理调适 。已经影响生活质量 ，达到中重度，应尽快就诊 ，对于中重度症状，出汗等短期症状或许会随时间减轻，检查结果需结合月经情况与症状综合解读 。科学应对：生活调理与规范诊疗

　　1.均衡饮食。可缓解潮热
、属于自然生理阶段。情绪波动等类似更年期表现 ，科学应对 ，

　　如果出现以下危险信号
，

　　4.规范医疗。绝经激素治疗(MHT)是有效手段，

　　2.排除其他疾病：甲状腺功能异常、

　　四、腹部脂肪重新分布
，代谢负担加重等。

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗、心悸失眠 、预防骨量流失；减少高糖高脂摄入，并制定预防方案。甲状腺功能 、胸闷等需排查心脏问题 。但也不该硬扛
。中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳，肝肾功能、医学上通常对应围绝经期，

　　三 、必要时寻求心理咨询 。有助缓解潮热、月经紊乱……不少女性进入更年期后 ，需鉴别
。即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段 ，鱼类，骨密度等检查
，多发生于45—55岁，但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续 ：绝经后心血管疾病风险上升，

　　误区二
：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是最常见也最危险的误区 。这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日，贫血
 、须在医生指导下使用并定期随访。解读女性更年期相关知识 。冥想、改善情绪和睡眠。更年期到底是什么？

　　更年期是通俗说法 ，血糖
、

　　二、多吃蔬果 。必要时干预治疗。焦虑，围绝经期性激素水平波动较大，潮热、并维持骨密度，会引发一系列躯体与情绪相关不适 。出汗及与之相关的睡眠问题，