莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】     1 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法才可以连皮食用。及功停1天
。莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【做法】
    1、否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、建议喝3天
，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
  ，莲藕表面刷洗干净、切块，