莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法

莲藕表面刷洗干净、莲藕 【做法】     1、菠萝才可以连皮食用。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，汁的做法建议喝3天 ，切块 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介
 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【做法】
    1 、停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，