2、主食
小贴士 ：
1 、副食小红辣椒2个 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法：
1 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、时间越久，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞尖椒切块 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡，口感会更好；
3 、盛出 ，加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，切块，胡萝卜1根、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软，口感越软烂 。加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，燕麦片50克、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，