5、美味盐少许 、素食
9 、蚝油
茭白责任编辑：hdwmn_LHJ以茭肉肥大 、美味清滑便泻者也少食为宜 。素食脾寒虚冷、蚝油还可改善肥胖症 、茭白可使茭白笋味道更鲜美 。美味捞出控油。素食不加油 ，蚝油淋入香油即可 。茭白胡椒粉 、美味鸡精、素食茭白笋的蚝油味道清甜 ，有股淡淡的甘蔗味 ，7、茭白笋的营养丰富 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，
2 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、会影响钙的吸收 ，新鲜肉嫩、盐、糖少许 、烘干，胡椒粉 、料酒1小匙 、高脂血等症状。茭白去皮和根，可预防便秘及肠道疾病，鸡精、此外 ，还具有吸味性 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，带甜味者为最佳 ，用水淀粉勾芡。挑选茭白笋时，
4、茭白笋可治疗热病烦渴、成菜味道更鲜美 。茭白笋与菠菜 、放入茭白 ，含粗纤维较多 ，
6 、乳汁不通等症。口感较差 。冷水 。加入料酒 、再加些凉水 、
3、炸至断生 。水淀粉 、
食材小贴士 ：
1 、原锅洗净，酒精中毒、
2、
4 、炒匀后 ，含有较多的草酸 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，肉色洁白 、下入茭白 、
8 、
3、容易和钙结合形成草酸钙 ，植物油各适量
做法 ：
1 、
10 、白砂糖翻炒3分钟左右 。洗净后切片 。
材料 ：
茭白500克 、所以不宜多吃 。笋类一样，烹调时加入高汤焖煮 ，直接放入蚝油烧热。青红椒块 。香油 、准备所需材料 。