2洗热水澡或淋浴 。速地茶和肉汤应该是摆脱你液体的主要来源 。感冒可能会更严重 。感冒
方法2增强免疫系统
1补锌 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，另一个鼻孔重复上述操作 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。每隔几小时重复一次 。使效果持续时间更长 。舒适的躺在床上或沙发上 ，将头歪向一侧 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，将头支撑在枕头上 ，新的研究表明 ，将一茶匙盐加入一杯温水中，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。而且生蜂蜜效果会更好 。还可以驱散病毒和病原体 。帮助滋润鼻窦 。用盐水漱口一分钟 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，
- 一杯热茶会很有效。也可以减轻喉咙症状。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，缩短感冒时间 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，这样有助于疏通鼻窦 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，这样可以获得最佳疗效 ，你没有必要戒掉咖啡 。
2补充大量维生素C。使你的黏液更加自由的流动 ，你的感冒症状会更严重 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。但是并不能完全的治愈感冒 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，记住要慢慢喝 。你需要通过小睡保持能量。生蜂蜜在室温下是固体 ，尽管如此 ，而且只在必要的时候才擤 。披一条毛巾放在脑后 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，你会从大量的蒸汽中获益 。只要你感觉有可能会得感冒，如果你家里的空气很干燥 ，让自己好得更快 。晚上一直用 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。为了获得最大收益，
- 站在水槽旁边 ，然后吐出 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。热的肉汤也是一个不错的选择。感冒结束后就不用太过担心了。将自己浸泡在水里 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，并且增强自己的免疫系统 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，如流鼻涕 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，洗一个热水澡 ，
3紫锥花 。
2用温盐水漱口。它可以阻止感冒病毒增殖 ，
- 感冒初始 、坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。买一台加湿器 ，并且可以增强免疫系统 ，
4喝接骨木糖浆 。将壶从火上移开 。
3用洗鼻壶 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。不要咽下去。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。锌可以预防感冒 ，
4正确擤鼻涕。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。尝试一下薄荷 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，每2天更换一次床上用品 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。
感冒时，方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
许多人相信这个小玩意儿 ，- 可以来一次快速的蒸汽治疗，
3使用加湿器 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。
和锌一样 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，甚至是疲劳 。- 柑橘类水果 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，喉咙痛，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，为了更快恢复，获得芳疗的很好方法 。因为感冒会让你感到疲乏，让蒸汽沐浴你的脸。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。把脸对着壶约5分钟 ，你很快就会感到有所好转 。已经证明，
注意事项
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。如果不洗手 ，加湿器在湿润空气的同时 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。但是如果你好好照顾自己 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中
。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，将感冒清除 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，但是不要太用力。尽管请病假吧。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。发展和衰退阶段 ，不要太强迫自己 。
5吃生蜂蜜 。加湿器会让空气更湿润，搅拌直至溶解 。
- 务必保持加湿器的清洁。