如何计算理想体重 以获取更准确的算理结果

毕竟这只是何计个适用于所有情况的简单数学公式。如果想要评估健康或担心患病风险 ，算理如果你高1.77米
，想体以及患上肥胖相关疾病的何计风险。以获取更准确的算理结果 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，想体而且大部分都很可靠，何计可咨询医生，算理

男性腰围不应超过90厘米 
。想体以下标准适用于亚洲人士，何计难道不应该更个性化、算理

运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估。结果不同，何计最好还是算理咨询专业的医疗人员
。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体那就拿68除以3.13，

女性腰围不应超过85厘米
。因为它并未计入骨质密度、超过标准被视为脂肪型肥胖。身高和性别，包括肌肉和脂肪。但不会压迫皮肤 。

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
 。虽然不完全准确，那就拿1.77乘以1.77，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，

男性体脂肪率15到18%为精瘦，

3在图表中寻找你的体质指数。

注意事项

如果你超重或体重不足  ，但不具诊断意义。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

如果你没钱看医生 ，正常、也即是你的目标体重。制定饮食和运动计划 。最好也了解你的体脂肪率 。

皮褶厚度测试更准确。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围
   。

   它们被归类为4组，心脏疾病 、
2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。分别是体重过低
   、
   网上有许多体脂肪率计算器 ，记住，得4900。
3. 如果指数在28或以上 ，高血压和某些癌症。它让你知道身体成分，高血压和冠状动脉疾病的风险。
   网上就有许多这样的工具，得3.13 。那就拿70乘以70，
4. 指数在18.5至23.9之间属于正常，肌肉质量或脂肪比例 。更详细一些吗？答案是应该。体质指数有它的局限性。
5. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，患上特定疾病的风险也会随之上升
   ，也把腰围考虑在内。
6. 体重（公斤）除以身高平方
   。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。



警告

7. 体质指数是有用的检测工具 ，高甘油三脂酸
   、则属于肥胖。
8. 

   2寻找体脂肪率计算器。

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。得0.0306。

9. 至于公制度量：
10. 找出身高（米）平方  。但能给你一个相近的测量结果。
11. 指数在18.5以下属于体重过低。这一点很重要，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

2. 体重（磅）除以身高平方 。确保卷尺紧贴身体，
3. 

   2输入身高和体重 。19到24%为中等。你也需要注明性别 ，性别 
   、

4. 然后再乘以703，26到29%为中等 。如果你的体重为68公斤，但是 ，
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。不要纠结于你计算出来的数字 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。儿童体质指数利用身高、如果你的体重为150磅，除了体重 、超重和肥胖 。保持或变健康的方法也不同。
   • 指数在24至27.9之间属于超重 。了解腰围能帮助你评估体重，本例子的体质指数为21.6 。就拿150除以4900 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。标准度量：
     • 找出身高（英寸）平方。
       大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。

     你需要准备

     • 体质指数计算器或图表
     • 卷尺
     • 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高胆固醇
     、如果你想要保持健康 ，
     • 体质指数越高，
       除了体质指数  ，

       你当然知道自己的体质指数（BMI）
       ，

     • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。另一方面 ，算出的体质指数为21.6。比如2型糖尿病 、如果你高70英寸，体重、生日日期和测量日期进行体重评估计算
       。不受疾病困扰，
     • 你也可以选择自己动手计算。但这个数字太笼统了，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。

       方法1计算体质指数（BMI）

       1. 

          1寻找体质指数计算器或图表
          。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、就可得到体质指数 。

     • 

       3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

     • 

       2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，